De 2.000 para 7.000 passos o risco de morte cai 47%. De 7.000 para 10.000 cai mais 1%: meça o seu número hoje em 60 segundos
Dê um Upgrade na sua vida. Você treina quatro vezes por semana. Levanta carga, come direito, dorme razoável. E mesmo...
Etiqueta: caminhada
Entre 14h e 16h seu corpo baixa a temperatura de propósito: as 2 horas por dia que você está escalando errado
Dê um Upgrade na sua vida. Você já culpou o almoço. Culpou o arroz, o pão, a quantidade, o refrigerante. E aí testou...
Abaixo de 75 minutos por semana o benefício some: o que 109 mil pessoas mostraram sobre movimento
Dê um Upgrade na sua vida. Um estudo com 109.407 adultos acompanhados por cerca de 7 anos achou o piso do exercício. E ele...
7.000 passos por dia bastam: o que 160 mil pessoas mostraram sobre a meta dos 10 mil
Dê um Upgrade na sua vida. Você já desistiu de bater 10 mil passos num dia. Deu 6 mil, viu o anel do relógio incompleto...
2 minutos de caminhada depois de comer fazem mais pela sua glicose do que ficar em pé
Dê um Upgrade na sua vida. Você almoça, senta de volta na cadeira e passa as duas horas seguintes achando que o sono é...