Etiqueta: saúde

Levantar da cadeira 5 vezes sem usar as mãos: quem não consegue tem 49% mais risco de morrer em 7 anos, e o teste leva 30 segundos

Dê um Upgrade na sua vida. Existe um teste de força que não precisa de academia, de peso e de nada além de uma cadeira....

O MIT testou ruído rosa em rajadas de 50 milissegundos com 14 pessoas: antes de baixar outro app, faça o teste de 14 dias

Dê um Upgrade na sua vida. Você já tentou consertar o sono com som. Chuva, ventilador, ruído branco, ruído marrom,...

60% dos brasileiros se acham saudáveis e 63% estão acima do peso: os 4 números que você mede em 20 minutos e param de mentir para você

Dê um Upgrade na sua vida. Tem um dado nessa pesquisa que eu li três vezes para ter certeza. Entre os brasileiros que...

100 mg de cafeína antes de dormir já derrubam seu sono profundo: use a regra das 8 horas

Dê um Upgrade na sua vida. Você não tem problema com café. Você tem problema com o relógio. Dois estudos com homens...

2 minutos de caminhada depois de comer fazem mais pela sua glicose do que ficar em pé

Dê um Upgrade na sua vida. Você almoça, senta de volta na cadeira e passa as duas horas seguintes achando que o sono é...