Etiqueta: rotina

A Apple cobra R$ 3.599 pelo cérebro da casa e a Siri nova não fala português: as 3 automações de 30 minutos que você liga hoje de graça

Dê um Upgrade na sua vida. Ontem, 13 de outubro, a Apple subiu no palco e não falou de iPhone. Falou da sua sala. Saiu uma...

Entre 14h e 16h seu corpo baixa a temperatura de propósito: as 2 horas por dia que você está escalando errado

Dê um Upgrade na sua vida. Você já culpou o almoço. Culpou o arroz, o pão, a quantidade, o refrigerante. E aí testou...

Acima de 10,6 horas sentado o risco cardiovascular sobe 40%: seus 20 minutos de treino não pagam essa conta

Dê um Upgrade na sua vida. Existe um número que quase ninguém sabe sobre o próprio dia: quantas horas você passa...

Seis anos de dados de pronto-socorro: quanto maior a fila, mais gente pega a tarefa fácil e produz menos

Dê um Upgrade na sua vida. Sua lista tem oito itens. Um deles resolve o mês. Sete são pequenos. Você abre a lista, olha...

12,6% dos brasileiros levam mais de 1 hora para chegar ao trabalho: como recuperar 100 horas por ano

Dê um Upgrade na sua vida. Você reclama que não tem tempo. E tem, todo dia, no mesmo horário, no mesmo lugar. Está no...

1 em cada 5 adultos dorme menos de 6 horas: a conta é de 500 calorias no dia seguinte

Dê um Upgrade na sua vida. Você dorme mal, acorda ruim, e no meio da tarde já comeu dois pães de queijo, um chocolate e...

Hábito não leva 21 dias: a mediana real é 66, e metade das pessoas não chega lá

Dê um Upgrade na sua vida. Você já ouviu que hábito leva 21 dias. Aguentou três semanas na academia, não sentiu nada...

2 minutos de caminhada depois de comer fazem mais pela sua glicose do que ficar em pé

Dê um Upgrade na sua vida. Você almoça, senta de volta na cadeira e passa as duas horas seguintes achando que o sono é...

Domingo à noite decide sua semana: o ritual do Sunday Reset

A tag “Sunday Reset” já passa de meio milhão de posts no TikTok. A ideia inverteu um sentimento antigo: o que...