Um estudo brasileiro viu a gordura encolher com a balança parada: os 3 números que você mede em 4 semanas no lugar do peso
Dê um Upgrade na sua vida. Você treinou a semana inteira. Subiu na balança no sábado e o número estava igual. A...
Etiqueta: treino de força
Seu treino devia mudar toda semana (e não é por causa de platô)
Seu treino de segunda-feira não deveria ser igual ao de três semanas atrás. Não porque você bateu um platô, mas porque...